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    2018年春季踏青注意事項!

    作者: 大圣   日期: 2018/03/06

    1.觀察天氣 
    春季忽冷忽熱,保不準什么時候還會來一場暴雨。大家在外出踏青之前可要注意觀察天氣,當發現天氣悶熱異常、濕度明顯加大等情況時,說明兩三天內一定有大暴雨,避免外出。
     
    2.量力而行
     
    春游踏青以近郊為好,最多不超過兩天的路程。另外,要補充各種營養不能樂而忘返,造成過度疲勞。小珍提醒大家,如果家中有老人小孩等,尤其要注意啦,踏青的目的地最好選擇平坦易行的地方。
     
    3.穿戴適當
     
    春天氣候多變,乍暖還寒,要帶足衣服,以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。
     
    4.注意飲食
     
    踏春時,體力消耗較大,身體內所需的能量和各種營養物質較多,所以踏青中的飲食是保健的重點。路邊小攤小販的食品最好不要購買,因為沒有什么保障,即使是在商場超市內采購的食品也要注意看保質期。春天天氣潮濕,很多食品都容易變質。
     
    5.場所選擇
     

    踏春宜在田野、湖畔、公園、林區、山區等場所,以攝取較多的“空氣維生素”負離子,起到健腦驅勞、振奮精神的作用。 
    6.防蟲叮咬
     
    如果你不慎被昆蟲叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而應立即涂擦風油精或皮炎平等糖皮質制劑,被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應冷敷處理。
     
    7.預防過敏
     
    春天百花爭艷,要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源,最好先到醫院進行檢查。戶外活動時不要近距離“拈花惹草”。
     
    8. 防止意外
     
    踏春時,應盡量避免走陡峻的小路,不要獨自攀登山林石壁。同時,凡患有心血管疾病的人,要隨身帶好常用的急救藥品。
     
    9.防曬補水
     
    別用冷水洗面,應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。另外,春季皮膚容易脫水,嘴唇和手足容易干裂開口,注意補水。
     
    10.注意用眼衛生 

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